Mån

¤ Rask promenad (= RP)  ca 1 h (ca 4,9 km)

Tis

¤ Squash 1 h 
¤ ca 1 h RP (ca 4,8 km)

Ons

¤ ca 1 h RP (ca 4,8 km)

Tors

¤ 1 h squash 
¤ ca 1 h RP (ca 4,8 km) 

Fre

¤ca 1 h RP (4,8 km)

Lör

¤ strax över 6 km RP
¤ gå i skidbacken (7 kortare vändor)

Sön

¤ 1 h (ca 4,9 km) RP

¤ 12 min crosstrainer

¤ 15 min styrketräning

Rask promenad får det nog ta och heta ett tag till iaf. Går inte sakta men inte heller i PW tempo. Iaf inte hela vägen. Den lilla draxen får också hänga på, inte helt roligt att ha med i koppel! Men, han har blivit mkt bättre på det lilla vi gått så han får lov att fortsätta hänga på:)




OVER AND OUT